图一

图二

图三

图四

图五

图六

图七

图八

牙科知识人人须知(254)成年人刷牙

111期我们借用简图强调刷牙要刷三个面,每个面角度有所不同,例如刷颊舌面时必须45度,朝向牙齿与牙龈交界处刷,因为那里最脏。这一期我们使用一种染料显示牙菌斑(细菌产物)(图一箭头),菌斑会引起蛀牙和牙周病。箭头指向牙齿与牙龈交界处,您可以看见那里染色最深(蓝色),也就是那里最脏,是我们工作的重点,如果您还是看不太清楚,请看放大图。让我们用图二再次显示牙齿与牙龈交界处,一个器戒所指的地方。

让我们先刷牙齿颊侧(外侧)(图三),注意45度,前后刷,每次刷幅度不要太大,大约三颗牙齿,由于我们牙齿被排列成一个弧形,刷牙从一侧到另外一侧必须适当改变方向(图四),让牙刷与牙齿有密切的接触,但是重点应该是牙齿与牙龈交界处。刷前牙时,牙刷左右移动。不少老百姓认为我们牙龈可娇气呢,细皮嫩肉,这样刷牙法要不得,牙龈非退缩不可。其实如果我们长期没有正确的刷牙法,细菌就会沉积在牙齿与牙龈交界处,产生腐蚀东西,我们牙齿会烂(蛀牙),牙龈反而容易退缩。只要我们刷牙用力适当,牙刷毛必须是软的,45度刷牙最容易去除牙齿与牙龈交界处的脏东西,有利于我们牙齿牙龈永葆青春。大陆牙医主张弧度上下刷牙,对牙龈保护作用可能不大,但是对去除牙齿与牙龈交界处的菌斑不够有效。如果您对45度刷牙法心有余悸,两种方法都用吧。

我们牙齿舌侧也有牙龈,所以我们也得45度刷那里(图五)。当我们从一侧后牙刷到前牙舌侧,如果我们还是左右刷,牙刷与牙齿接触就不好了(图六),尤其是我们大多数中国人没有做过矫正,那里牙齿排列特别不齐,很多牙齿刷不到。纠正的方法便是改变牙刷方向(图七),这样牙刷与前牙舌侧接触就好多了,然后牙刷由里往外刷,也呈45度。接着刷另外一侧后牙舌侧(45度)。

最后我们刷后牙的咬合面,呈90度,前后刷((图八)。刷牙时间必须至少两分钟。以上介绍的正确刷牙方法是我们克敌制胜的一个法宝,但是单靠刷牙还不够。下一期我们告诉您这是为什么?

魏心牙科博士 DDS, PhD, MS 初稿12/06/2009 ,最后一次修改03/20/2010